ACTIVIDADES
Boxeo
El boxeo es uno de los deportes más completos para mantener en forma cuerpo y mente. Ha llegado la hora de probarlo. ¡Te invitamos a la primera clase de boxeo! No importa si es tu primer día o si ya tienes experiencia previa en deportes de contacto, en cada clase tenemos todos los niveles, desde principiante aficionado a competidor profesional.
En nuestras completas instalaciones encontrarás distintos ring, todos los tipos de sacos y todo lo necesario para practicar y disfrutar de tu deporte al máximo. En nuestra tienda también podrás adquirir todo el material necesario para practicar boxeo a la mejor calidad-precio. Tenemos a tu disposición un gran y profesional profesorado para que vivas una experiencia única en el boxeo.
DISPONEMOS DE:
-Clases Colectivas: clases en grupo durante todo el día a cada hora y para todos los niveles y edades. Es impresionante cómo el número de mujeres que practican boxeo está en auge. Más de un 50% de nuestros alumnos en muchas de las clases son mujeres y el número de boxeadoras en nuestro equipo amateur y profesional no ha parado de crecer. ¡Vamos luchadoras!
-Clases Personales: ¡el entrenamiento más exclusivo!
Nuestros entrenadores te elaborarán un plan a medida en función de tus capacidades y condiciones físicas, vive una experiencia única aprendiendo de nuestros grandes profesionales.
-Boxeo infantil: actualmente los niños pasan gran parte de su tiempo pegados a una pantalla por eso es recomendable que practiquen una actividad extraescolar completa cómo el boxeo que les aporte grandes valores, disciplina y seguridad en ellos mismos.
¿ERES COMPETIDOR?
-Boxeo Amateur: Nuestro equipo de boxeo es el actual campeón de la liga nacional, que lleva 3 temporadas de creación y hemos hecho historia ganando las 3 ligas consecutivas, además de ser los actuales campeones de Madrid.
-Boxeo Profesional: Por José Valenciano, han pasado muchos de los grandes campeones del boxeo español. Nuestro equipo actualmente cuenta con numerosos boxeadores profesionales que preparan día a día sus próximos compromisos.
Nuestro horario de boxeo es de lunes a viernes de 8:00 a 22:00 en sesiones de una hora. Sábados de 12:00 a 13:00 y de 13:00 a 14:00.
Nuestros entrenadores son José Valenciano, Javier Fraile, Abraham Redondo, Adrián Carrascosa y Raúl Mascaraque.
Kickboxing
El kickboxing es la combinación de dos disciplinas ya existentes: el boxeo occidental y el kárate japonés. Se combinan los puñetazos con las patadas y se practica en tatami y un ring de boxeo.
Las clases disponen de todos los niveles y edades además de un amplio horario.
Excelente ejercicio aeróbico de alto impacto que te pone en forma muy rápida.
Fuerza y resistencia cardiopulmonar. Este deporte puede llegar a ser espectacular, pero la preparación física es exigente.
Rápidamente mejora la coordinación y aumenta la velocidad de reacción para defenderse. Aprenderás movimientos precisos que se realizan con velocidad para ganar a tu rival.
Mejoraras tu autoestima, aprende a pelear, esquivar y cubrirte de golpes, pero sobre todo perder el miedo a defenderte, actuar con autoridad y confianza, son los beneficios más notorios en el Kick Boxing. Además, se queman muchísimas calorías a la hora, convirtiéndolo en la actividad estrella en lo que a clases dirigidas se refiere.
kick boxing es un deporte que requiere de mucha resistencia cardiovascular, que desde que realizamos el calentamiento nos exige mayor exigencia cardiovascular y a medida que aumenta el entrenamiento aumenta nuestra resistencia física.
Nuestro horario de Kickboxing es de lunes de viernes de 10:00 a 13:00 y de 20:00 a 21:00 con sesiones de una hora. Lunes, miércoles y viernes de 18:00 a 19:00.
Entrenador: Javier Fraile
Muay Thai
Muay Thai / Thai Boxing es la modalidad de mayor contacto, y dureza. Incluyendo los golpes del boxeo, las patadas penetrantes del muay thai, los golpes con los codos, los lanzamientos, y los agarres con el fin de conectar golpes de rodilla o codo. También se busca el nocaut, siendo válidas asimismo las puntuaciones obtenidas por golpes y combinaciones anotadas.
Esta modalidad es prácticamente igual a competir en Muay Thai, a excepción de que por lo general no incluye la filosofía del arte o el budismo Theravada, los rituales y la mística del legendario arte marcial, perteneciente al antiguo reino de Siam, hoy Tailandia, al sureste de Asia. Es sin duda uno de los deportes de contacto más en auge a nivel internacional y en España está muy de moda, por la gran defensa personal que es y la espectacularidad a nivel deportivo que tiene.
El 6 de diciembre del 2016 IFMA Muay thai recibe el reconocimiento del COI, consiguiendo estar al más alto nivel deportivo.
DISPONEMOS DE:
-Clases Colectivas: clases en grupo para todos los niveles y edades. Cada vez se empieza más joven con su práctica y cada vez son más las mujeres practicantes y competidoras en todo el mundo.
-Clases Personales: Sin duda la forma más rápida de evolucionar. Nuestros entrenadores te elaborarán un plan a medida en función de tus capacidades y condiciones físicas, vive una experiencia única aprendiendo de nuestros grandes profesionales.
Un deporte lleno de grandes valores, de superación y sacrificio que ayuda al practicante a conseguir una seguridad en sí mismo y una forma física inigualable.
¿ERES COMPETIDOR?
- Thai Amateur: Nuestro equipo de thai amateur actualmente cuenta con varios ganadores y componentes de las selecciones de Madrid y de España FEKM (IFMA) únete al equipo y disfruta de la competición al más alto nivel.
- Thai Profesional: Por nuestro club José Valenciano, han pasado muchos de los grandes campeones del thai español. Nuestro equipo actualmente cuenta con grandes profesionales que preparan día a día sus próximos compromisos.
Nuestro horario es de lunes a viernes de 14:00 a 15:00 y de 21:00 a 22:00 horas.
Entrenador: Abraham Redondo.
Fitness y musculación
Nuestra sala tiene todo lo imprescindible para trabajar y obtener los resultados que anhelas. Ponte en manos de nuestros entrenadores altamente cualificados y cumple tus metas, ya sean estar en forma, rehabilitar alguna lesión, conseguir la figura deseada, superar pruebas físicas (oposiciones, exámenes, etc.) o preparar el físico para cualquier tipo de competición, etc.
La sala cuenta con todo tipo de máquinas de poleas para todos los grupos musculares además de una zona destinada al peso libre con gran variedad de pesos, barras y mancuernas.
Nuestro horario de Fitness y Musculación es de lunes a viernes de 07:00 a 23:00. Sábados y domingos de 10:00 a 07:00
Entrenadores: Rafael y Álvaro Sánchez
Cross Training
Si un deporte ha crecido en los últimos años es el cross training conocido como entrenamientos funcionales.
Son ejercicios de alta intensidad dependiendo de la carga o de la velocidad de ejecución.
Se trabaja todos los grupos musculares con ejercicios de fuerza y cardiovasculares, teniendo como objetivo subir al máximo el rendimiento deportivo y la potencia física.
Disfruta de un auténtico box al más puro estilo americano en Chamberí, donde nuestros monitores independientemente de condición física, edad, etc. Te llevarán a conseguir tu forma física más óptima.
¡Vente a conocernos y sin duda te sentirás como en casa!
Nuestro horario es de lunes a viernes de 14:00 a 20:00 horas.
Taekwondo
El taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patadas y, actualmente, es uno de los deportes de combate más conocidos.
Los beneficios de la práctica continua del taekwondo son innumerables. Las investigaciones realizadas en adolescentes, muestran que la práctica continua del taekwondo como arte marcial, ayuda a mejorar la salud en general, y condiciona de forma apropiada los reflejos, mejorando el tiempo de reacción el taekwondo no es simplemente un deporte más que otorga una óptima condición física y buenos hábitos de vida, sino que además otorga a los practicantes dedicados a explorar la totalidad del arte, la posibilidad de reaccionar con eficacia ante una amenaza o situación adversa.
Como en otras artes marciales tradicionales, en el taekwondo, los grados son representados por las llamadas cintas o cinturones de colores, (otorgadas no solo por la destreza física, sino por su crecimiento personal), los significados de estas se basan en los ciclos de la naturaleza, las artes marciales son un proceso continuo de maduración emocional.
Prueba a iniciarte en la disciplina marcial del Taekwondo y encuentra tú equilibrio además de ponerte en forma y aprender una gran defensa personal.
Nuestro horario de Taekwondo es martes y jueves:
de 19:00 a 20:00, y de 18:00 a 19:00 para infantil. Sábados: de 11:00 a 12:00 horas.
Krav Maga
Es el sistema oficial de lucha y defensa personal, usado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes.
Ponerse en forma y aprender una defensa personal efectiva en los tiempos que corren no tiene precio. Todos los niveles y edades.
El krav magá es un sistema de combate creado y desarrollado para uso práctico en situaciones de riesgo reales y no predecibles. No tiene una vertiente deportiva o competitiva, su efectividad no puede ser apropiadamente comprobada en un tatami o en un cuadrilátero.
La idea básica consiste en ocuparse primero de la amenaza inmediata (por ejemplo, un estrangulamiento contra el practicante), impedir que el agresor vuelva a atacar y finalmente, neutralizar al contrario.
Se hace énfasis en quitarle de inmediato la iniciativa al agresor. Es lícito huir (retirada táctica), si la situación lo determina. El krav magá sirve ante contrarios armados y ante contrarios múltiples.
Vente a probar una de nuestras clases y estamos seguros que querrás iniciarte rápido en la práctica defensiva del krav magá.
Nuestro horario de Krav Maga es lunes y miércoles de 11:00 a 12:00. Martes y jueves de 21:00 a 22:00 horas.
Capoeira
Es un arte marcial brasileño de origen africano que combina facetas de baile, música y acrobacias, así como expresión corporal.
Aprende con nosotros aspectos interesantes de la cultura brasileña como tocar los instrumentos tradicionales de la capoeira y las letras de las canciones en portugués.
Mejorarás rápidamente tu coordinación, flexibilidad, además de aprender una defensa personal y conocer gente nueva al pasar a formar parte de una gran comunidad.
La capoeira en situaciones reales incorpora movimientos bajos y barridos, mientras que en el ámbito deportivo se hace más énfasis en las acrobacias y las demostraciones de habilidad.
Nuestro horario de Capoeira es lunes, miércoles y viernes de 21:00 a 22:00 horas.
Goshindo
La vía de la protección del cuerpo" este arte marcial es el fruto de una búsqueda permanente y continuada a lo largo de años de Hanshi Alain Sailly. Desde su infancia ha sido siempre un adepto incondicional de las artes marciales. Los diferentes estilos y maestros que conoció le han llevado a una reflexión constante sobre las artes marciales y el sentido del combate.
Por supuesto el arte marcial permanece siempre en su sentido tradicional como fuente inagotable de enseñanzas técnicas y morales, ya desde su origen en la época samurai, pero debe también ser adaptado a las necesidades de la gente en la modernidad. Así pues conservando siempre las enseñanzas de la tradición y añadiéndoles los resultados de sus búsquedas y su evolución Kyoshi Alain Sailly llevó a cabo las tres grandes etapas de la creación del Goshindo hasta llegar a la época actual.
-Nivel corporal, por la importancia de la formación física, el desarrollo general del cuerpo (fortalecimiento ligamentoso y muscular), el desarrollo de las grandes funciones fisiológicas ( cardiacas y respiratorias), el desarrollo de las calidades neuro motrices...
-Nivel mental, por el “ensanche” y la liberación aguda aportada por la disciplina intelectual que en sí misma exige la práctica, por la puesta en acto de la propia energía en un movimiento global armonioso y eficaz, por la economía en el uso de esta energía debida a un empleo juicioso de la misma según la amplia variedad de técnicas.
-Nivel social, por la liberación de los instintos primarios canalizando la agresividad y transformándola en voluntad aprendizaje y deseo de maestría, por la sinceridad obligatoria hacia los otros, por la eliminación de la desconfianza mutua que conlleva el factor de "no violencia" implícito en el Goshindo y por la promoción constante del respeto y la ayuda mutua.
Nuestro horario de Krav Maga es Lunes y miércoles de 10:00 a 11:00 horas.
Jeet June Do
En su última etapa de evolución marcial, el arte creado por Bruce Lee está basado en una simbiosis de dos artes de combate occidentales: el BOXEO y la ESGRIMA.
El resultado es un arte de combate que tiene unas características propias que lo definen. Jeet Kune Do tiene un enfoque de "lucha total" y trabaja cualquier distancia que pueda llevarse a cabo en una pelea, ya sea cuerpo a cuerpo como lucha en el suelo. Sin buscar florituras ni combinaciones espectaculares, nos basamos en los principios de "simple-directo-efectivo".
Jeet Kune Do es un arte enfocado en la defensa personal, en defenderte desde un prisma real de la manera más eficaz posible. Las técnicas elaboradas y prefijadas no sirven en un momento de tensión propio de una pelea real. Por ese motivo, Jeet Kune Do está basado en la simplicidad, haciendo hincapié en el principio de la interceptación y en la economía de movimientos. Entrenamos con calzado deportivo y aprendemos cómo alinear nuestro cuerpo golpeando con el puño sin la protección de vendas y guantes (solo usamos guantillas cuando se hacen ejercicios de sparring) de manera que aprendemos como usar el propio cuerpo para logrará una máxima potencia en los golpes y sin la necesidad de tener las manos protegidas por los guantes, que es lo que sucedería en una situación de defensa real.
Jeet Kune Do se diferencia de otras artes marciales tradicionales en que es un método adaptable donde cada estudiante es visto como una entidad individual única. Como seres humanos, tenemos distintas características, y el Jeet Kune Do busca el camino de crecimiento de cada alumno de manera personalizada. Pueden practicarlo hombre y mujeres por igual. El principio “sé cómo el agua” expresa la adaptabilidad propia de este arte de combate y filosofía de vid
Nuestro horario de Jeet Kune Do es de martes y jueves de 20:00 a 21:00 horas.
Mantenimiento
Beneficios de la gimnasia de mantenimiento para mayores los beneficios que la gimnasia de mantenimiento aporta son muchos haciéndose más evidentes en personas mayores y adultas, dada su mayor tendencia al sedentarismo y a la posible pérdida de hábitos deportivos o de otras actividades que implican ejercicio físico.
Algunos de los beneficios que la gimnasia de mantenimiento para mayores y adultos aporta a personas en este rango de edad, se encuentran los siguientes:
-Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
-Ayuda a la recuperación de lesiones y a controlar el peso
-Previene la hipertensión y la diabetes.
-Tonifica los músculos.
-Genera endorfinas para nuestro cuerpo.
-Fomenta la sociabilización.
-Previene la osteoporosis.
-Conservan la coordinación, fuerza, flexibilidad y agilidad.
Nuestro horario de Mantenimiento es lunes, miércoles y viernes de 09:00 a 12:00 en sesiones de una hora.
Artes Marciales Mixtas
Las artes marciales mixtas (conocidas frecuentemente por sus siglas en inglés, MMA o Mixed Martial Arts) son un deporte de combate de pleno contacto que incorpora golpes, patadas, llaves y técnicas de una gran variedad de otras disciplinas de combate como boxeo, taekwondo, muay thai, judo, lucha y jiu jitsu, entre otras.
Las raíces de las modernas artes marciales mixtas llegan hasta los antiguos Juegos Olímpicos, donde uno de los sistemas de combate más antiguos documentados era el pankration.
El auge de UFC y otras promotoras internacionales han elevado este deporte a ser top a nivel mundial.
¡Aprende a combatir en todas las distancias y busca ser un luchador completo!
Nuestro horario de MMA es lunes, miércoles y viernes de 17:00 a 18:00 y de 19:00 a 20:00 horas.
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
Denominado también arte suave, al tratar siempre de someter al rival mediante luxaciones o estrangulaciones sin tener necesidad de golpear.
Una de las mejores defensas personales que existen para poder reducir, detener o bloquear a un agresor.
Disponemos de todos los niveles tanto para practicantes como para competidores
El jiu-jitsu brasileño (o BJJ) es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal creado en Brasil.
El BJJ nace de la idea de poder defenderse con éxito contra alguien de una mayor envergadura sin necesidad de golpear, solo con la técnica, sometiendo al adversario con luxaciones y estrangulaciones.
Este arte marcial está basado en la idea de que un individuo pequeño puede defenderse con éxito frente a un rival más grande y fuerte gracias al uso eficaz de la técnica, llevándolo al suelo, desgastándolo y finalmente sometiéndolo con una luxación o estrangulación.
Nuestro horario de BJJ es lunes, miércoles y viernes de 19:00 a 20:00.
Profesor: Alexis Vera (The Black Panther TBP).
