MANTENIMIENTO

Programa dirigido, basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.

Objetivos generales

Desarrollar de forma armónica y equilibrada las cualidades físicas básicas.
Mejorar la condición física.
Alcanzar un mayor control y conocimiento del propio cuerpo.
Desarrollar habilidades y destrezas motrices.
Prevenir lesiones de tipo general incidiendo en posturas corporales saludables.
Tratar los aspectos psicoemocionales.
Fomentar conductas sociointegradoras.

Objetivos específicos

Incrementar la capacidad de resistencia aeróbica.
Incrementar la fuerza y la resistencia muscular.
Mantener la flexibilidad general.
Mejorar la movilidad articular.
Aplicar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
Mejorar y favorecer la relajación.
Reeducar en la respiración.
Mejorar la actitud postural: conocimiento corporal, equilibrio, …
Aumentar el repertorio de movimientos.
Fomentar la socialización y la consecución de metas.

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