MANTENIMIENTO

Programa dirigido, basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.

Objetivos generales

Desarrollar de forma armónica y equilibrada las cualidades físicas básicas.
Mejorar la condición física.
Alcanzar un mayor control y conocimiento del propio cuerpo.
Desarrollar habilidades y destrezas motrices.
Prevenir lesiones de tipo general incidiendo en posturas corporales saludables.
Tratar los aspectos psicoemocionales.
Fomentar conductas sociointegradoras.

Objetivos específicos

Incrementar la capacidad de resistencia aeróbica.
Incrementar la fuerza y la resistencia muscular.
Mantener la flexibilidad general.
Mejorar la movilidad articular.
Aplicar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
Mejorar y favorecer la relajación.
Reeducar en la respiración.
Mejorar la actitud postural: conocimiento corporal, equilibrio, …
Aumentar el repertorio de movimientos.
Fomentar la socialización y la consecución de metas.

Beneficios de la gimnasia de mantenimiento para mayores

Los beneficios que la gimnasia de mantenimiento aporta son muchos. Haciéndose más evidentes en personas mayores y adultas, dada su mayor tendencia al sedentarismo. Y a la posible pérdida de hábitos deportivos o de otras actividades que implican ejercicio físico.

Entre los muchos beneficios que la gimnasia de mantenimiento para mayores y adultos aporta a personas en este rango de edad, se encuentran los siguientes:

  • Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
  • Ayuda a la recuperación de lesiones
  • Ayuda a controlar el peso

Además de los mencionados, la gimnasia de mantenimiento para mayores y adultos también supone estos beneficios para quienes la practican:

  • Previene la hipertensión y la diabetes.
  • Tonifica los músculos.
  • Genera endorfinas para nuestro cuerpo.
  • Fomenta la sociabilización.
  • Previene la osteoporosis.
  • Ayuda a conservar la coordinación, fuerza, flexibilidad y agilidad.

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