"al límite todas y cada una de las aptitudes físicas"

Un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad.
Programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.
• técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia. Este programa se compone de deporte de resistencia y de diferentes actividades físicas.
• Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz.
Entrada en calor: Se realiza un calentamiento previo para evitar posibles lesiones. Los ejercicios de calentamiento suelen ser saltos a la soga, abdominales, flexiones de brazo, sentadillas, espinales, etc.
•Técnica/Fuerza: En esta parte del entrenamiento se practica la técnica de diferentes ejercicios en los que se desarrolla la fuerza, la técnica y la potencia. Además se busca la mayor cantidad de peso que uno puede hacer dependiendo del ejercicio y la cantidad de repeticiones dadas. Los ejercicios suelen ser Back o Front squat, Deadlift, Snatch, Hang clean, Hang clean & jerk, Planks, Bench Press, etc; a veces pueden estar combinados
Los ejercicios se realizan dentro del box (lugar de entrenamiento) y dependiendo de su locación y del programa del del día se pueden realizar ejercicios en exteriores
1. Potencia
2. Flexibilidad
3. Fuerza
4. Resistencia muscular
5. Resistencia cardiorrespiratoria.
6. Precisión
7. Equilibrio
8. Agilidad
9. Coordinación
10. Velocidad

 

 

 

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
10:00 - 11:00 10:00 - 11:00 10:00 - 11:00 10:00 - 11:00 10:00 - 11:00
11:00 - 12:00 11:00 - 12:00 11:00 - 12:00 11:00 - 12:00 11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 12:00 - 13:00 12:00 - 13:00 12:00 - 13:00 12:00 - 13:00
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19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00
20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00
21:00 - 22:00 21:00 - 22:00 21:00 - 22:00 21:00 - 22:00 21:00 - 22:00

- Las Clases son de 1 hora de duración, la dirección solicita la máxima puntualidad para el buen  desarrollo de las actividades programadas.
- Al matricularse en la Escuela de Boxeo, el Alumno podrá utilizar libremente el resto de instalaciones.