El boxeo es cosa de chicas

Quema (muchas) calorías, tonifica abdomen, piernas y brazos y es la perfecta terapia antiestrés

Durante una sesión de entrenamiento de boxeo la frecuencia cardíaca permanece alta, lo que significa un gasto calórico importante

El boxeo es un entrenamiento muy global. Requiere del trabajo continuo de todo el cuerpo: piernas, que son las que te desplazan y ayudan con el golpe; zona media, ya que es el centro donde se origina todo el trabajo y porque cada movimiento surge de la zona abdominal; y brazos, porque son los que mantienen la guardia y los que llevan a cabo los golpes

Cada día hay más mujeres que se atreven con esta disciplina de lucha, ya que aporta un gran número de beneficios, sus pautas de entrenamiento te ayudarán a conseguir tus objetivos a la hora de adelgazar y tonificar, pero también te aportará muchos otros beneficios.

DEFENSA
Esta disciplina te enseñarán a bloquear a tu adversario, a no bajar la guardia, a resistir los golpes y, sobre todo, a saber golpear de forma contundente y eficaz. No hay que olvidar que es un deporte de lucha, aunque no siempre implique golpear o ser golpeado. Con la técnica aprendida te sentirás más segura de ti misma y esto aumentará tu autoestima

PERDIDA DE PESO
No solo cuentan los golpes, y no el ejercicio aeróbico. Si alguna vez lo has practicado, sabes que es muy exigente. Necesitas un buen fondo aeróbico para resistir. Saltar a la comba forma parte de su entrenamiento, así como correr o realizar los movimientos, que te harán gastar mucha energía.

AUMENTA LA MUSCULATURA
Uno de los mayores errores de las mujeres es que nos centramos en el ejercicio de cardio, olvidando los beneficios de otros deportes, como las pesas. Si tu músculo crece quemará más y te ayudará a adelgazar, además de verte más tonificada y firme. En el boxeo femenino realizas ambos tipos de ejercicios a la vez, por lo que es muy completo

No pienses que solo ejercitas los brazos. Con el boxeo todo tu cuerpo se beneficiará. La espalda y el abdomen son los que más trabajarás, pues los golpes reciben toda su fuerza del tronco. Afinarás cintura, moldearás piernas y por supuesto tus brazos estarán más tonificados.

REDUCE EL ESTRÉS
Si estas harta de tu jefe, te has peleado con tu pareja o has visto a esa eterna enemiga que resulta que está estupenda, necesitas soltar todo el estrés acumulado o tu organismo se resentirá. Con este deporte liberas tensión y adrenalina. Después podrás ver las cosas con mayor objetividad.

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